Digitalni odmiki za duševno ravnovesje

V današnjem svetu, kjer smo nenehno povezani, lahko prevelika izpostavljenost elektronskim napravam poveča občutek tesnobe. Obilica informacij, novic in sporočil lahko preobremeni um. Zato je koristno, da si vsak dan določimo čas brez telefona, računalnika in televizije. Takšni digitalni odmiki omogočajo, da se ponovno povežemo sami s sabo in z okolico. Lahko jih uporabimo za sprehod, meditacijo, ustvarjalnost ali zgolj tišino. Zlasti zvečer je priporočljivo omejiti uporabo zaslonov, saj lahko modra svetloba moti spanec. Redni odmiki od digitalnih vsebin pomagajo umiriti misli in povečajo prisotnost v trenutku.