Pomembnost rutine za notranji mir

Imeti jasno dnevno rutino lahko bistveno zmanjša občutek kaosa in nepredvidljivosti, ki pogosto spremljata tesnobo. Ko vnaprej vemo, kaj lahko pričakujemo od dneva, naš um lažje ostane osredotočen in miren. Preproste navade, kot so redni obroki, spanje ob isti uri in določeni čas za sprostitev, ustvarjajo stabilnost. Tudi majhni rituali, kot je jutranja skodelica čaja ali večerna knjiga, nudijo občutek varnosti. Dobra rutina ne pomeni stroge discipline, temveč ustvarjanje ritma, ki nam ustreza in nas podpira. Če si vzamemo čas za načrtovanje dneva, zmanjšamo možnost neprijetnih presenečenj in ohranjamo več nadzora nad svojim počutjem.